オメガ3脂肪酸って?健康が心配でサプリの選び方を調べたところ、、、

はじめは疲れ気味の日常に不安を覚えたことから始まりました

最近疲れやすくて気持ちも沈みがちな上に、人や物の名前が出てこなかったり、仕事でのうっかりミスが増えていました。

 

そんな時オメガ3脂肪酸を取るといいと知って、摂取方法や効果などを調べてみました。

 

 

オメガ3脂肪酸とは、DHAやEPA、αリノレン酸等の総称で、青魚やえごま油、亜麻仁油に含まれています。

 

血液をサラサラにしたり痛みや炎症を抑えたり、神経組織や脳の活性化、

 

血圧やコレステロールの適正化など、健康維持には必要不可欠なものです。

 

しかし、体内で合成されないので、意識して取る必要があるとのこと。

フラーガン
青魚は毎日大量に食べないと必要量を取ることができないので、私は亜麻仁油を買って試してみました。

 

結果は…なかなか続きませんでした。

 

亜麻仁油は熱に弱いので加熱してはダメだし、酸化しやすいので開栓したら早く使わないといけないのです。

 

 

そうすると、サラダやお豆腐にかけるくらいしか思い浮かばず…

 

毎日だと飽きてしまうし、味も苦手だったのでずっと続けるのは難しいと感じました。

 

食品の他には、サプリがありました。

サプリ
よく見かける青魚が主成分のタイプと亜麻仁油が主成分の植物性のタイプ、

 

両方の成分が入っているタイプとあります。

 

含有量もサプリによって色々でした。

 

 

私は鯖アレルギーなので、亜麻仁油が主成分の物、毎日摂取するので安全性の高い品質の良い物を探しました。

 

そして見つけたのが、『フラーガン』でした。

 

『フラーガン』にはスーパーフードの亜麻仁油の他に、

 

アンチエイジングには欠かせないアルガンオイルが含まれていること。
完全オーガニックで原産国から直輸入されていること。
安心の日本製であること。
オメガ3脂肪酸の含有量が多いこと。
熱を加えないコールドプレス製法であること。

 

等健康と美容にとても良くて、高品質なことが気に入りました。

 

実際に飲んでみると、サプリなので

美容
食品と違って外出先や旅行先でも手軽に飲めて便利です。

 

あんなに疲れやすかったのがウソのように元気になって、仕事でのミスも減りました。

 

 

嬉しいことにお肌もキレイなってきて、何の化粧品を使ってるの?とか、

 

最近なにかいいことあったの?と聞かれることが増えました!

 

ドラッグストアで見かける物に比べるとお値段が少しはりますが品質の高さや効果を考えるとむしろ安いくらいと思います。

 

 

最近物忘れが気になる両親にも勧めたところ、とても気に入ったようです。

 

いつもぼんやりしていたのがスッキリしてきたそうです。

 

これからも家族で健康な毎日のために、取り続けていこうと思っています。